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從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐爆買倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。

【記者謝政儒桃園報導】桃捷公司今日舉行「桃園捷運公司志開箱文工團成立大會」,桃園市長鄭文燦表示,桃捷公司與開南大學、銘傳大學、萬能科大、健行科大合作,共招募190位學生擔任機場捷運志工,每位志工都經過12小時基礎訓練及8小時專業訓練,不僅可提供導覽、回答旅客問題等服務,也有相當語言能力接待外國旅客,期勉學生志工成為國家最美的門面及桃園捷運最好的窗口,為台灣展現良好的第一印象。

鄭文燦指出,目前亞洲只有5個國家擁有機場捷運,機捷通車後將讓台灣進入一個嶄新時代,一方面讓國際機場進入首都台北市更加迅速方便,另一方面也連結台北市、新北市及桃園市等3個直轄市。此外,機捷沿線有青埔國際棒球場、長庚醫院、華泰名品誠、環球購物中心、三井outlet等設施,並在A2三重站及A1台北車站銜接台北捷運,旅客還可至A18高鐵桃園站轉乘高鐵至中南部。桃園國際機場每年出入的旅客已突破4,000萬人次,其中包括1,000萬觀光客,未來使用機場捷運的國內外旅客將會非常多。

另表示,交通部高鐵局及桃捷公司將於12月底完成履勘,並進行後續改善。交通部要求桃捷公司預擬農曆年前及農曆年後試營運兩個方案,不過即便是農曆年後試營運,也必須在農曆年前就宣布試營運的免費團體試乘方案,讓民眾知悉。機場捷運會提供試營運1個月的免費團體試乘,正式通車的第一個月,則提供票價5折優惠。

隨後也前往青埔機廠視察車廂改善情形,對於外界關心直達車是否有足夠空間置放行李,鄭文燦表示,桃捷公司已將直達車每節車廂撤除8個座位,改為行李空間,也在每個座位下加裝擋板,旅客可將隨身行李放在座位下。另外,鄭市長也強調,機場捷運提供先進服務,包括全線Free Wi-Fi、多卡通外,原本直達車廂的杯座,亦改裝為無線充電座,旅客可在乘車時順便手機充電,提供便利服務。

(自立晚報最新出版201612023)

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